LED ışıklar gözlere kalıcı olarak zarar verir mi? Hala kullanabilir miyiz?

Geçtiğimiz günlerde Weibo'da ortaya çıkan "LED ışıklar gözlerde kalıcı hasara neden olabilir" konusu netizenler arasında hararetli tartışmalara ve endişelere neden oldu.

Daily Mail'in haberine göre Fransız sağlık yetkilileri, LED ışıkların retinada kalıcı hasara neden olabileceğini ve doğal uyku ritmimizi bozabileceğini söylüyor.

Fransız Gıda Çevresi ve Mesleki Sağlık ve Güvenlik Kurumu (anses), güçlü LED ışıkların "fototoksisiteye" neden olabileceği konusunda bir uyarı yayınladı.

Günümüzde LED ışıklar günlük hayatımızın her alanına girmiş durumda. Enerji tasarrufu politikaları ve geleneksel lambaların (akkor lambalar ve geleneksel halojen lambalar) aydınlatma pazarından çekilmesi sonucunda LED'ler, etkin enerji performansları nedeniyle gösterge, dekorasyon ve genel aydınlatma alanlarında yaygın olarak kullanılmaya başlandı. Ayrıca TV ekranlarında da yaygın olarak kullanılmaktadır.

LED aydınlatmaların bu kadar yaygın bir uygulama senaryosunda, ilgili kurumların ortaya koyduğu "LED aydınlatmalar gözlerde kalıcı hasara neden olur" uyarısını makul bir şekilde nasıl değerlendirmeliyiz? LED aydınlatmaları günlük yaşamımızda nasıl kullanmalıyız?

Öncelikle Anses raporunun detaylarına bakalım.
LED'lerin sağlık üzerindeki etkileri, özellikle mavi ışığın gözler üzerindeki etkileri

Aslında, LED ışıkların sağlık üzerindeki sözde etkileri esas olarak mavi ışığın gözler üzerindeki etkilerinden kaynaklanmaktadır ki bu da bu Anses raporunun odak noktasıdır.

Mavi ışıktan bahsetmişken pek çok kişi bunu günlük hayatında duymuştur. Birçok işletme, mavi ışığın insan sağlığına zararlarını ortaya koyarak, mavi ışığı önleyen gözlükler, mavi önleyici cep telefonu filmi, göz koruma lambaları vb. gibi mavi ışığı önleyici ürünleri pazarlama ticari amacına ulaşacaktır. Lilac Garden'ın arka planında okuyucular sıklıkla mesaj bırakarak bu mavi ışık karşıtı ürünler hakkındaki kafa karışıklıklarını artırıyorlar.

Peki Blu-ray tam olarak nedir? İnsan vücuduna nasıl zarar verir?

Mavi ışık olarak adlandırılan, doğal ışığın bir bileşeni olan, dalga boyu 400 ila 500 nm arasında olan yüksek enerjili kısa dalga ışığı ifade eder. Teknik özelliğinden dolayı kısa sürede mavi ışık yayan LED, diğer ışık kaynaklarına göre daha güçlü bir aydınlatmaya sahiptir.

2010 yılında Anses, LED'lerdeki mavi ışığın retina üzerinde toksik etkileri olduğuna dikkat çekti.

Anses'in yayınladığı son raporda da 2010'dan bu yana elde edilen tüm yeni bilimsel verilerin mavi ışığın gözler üzerindeki toksik etkilerini desteklediğine açıkça işaret ediliyor. Bu tür toksik etkiler arasında, akut akut maruziyetlerle ilişkili kısa süreli fototoksik etkiler ve görmenin azalmasına ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunun artmasına yol açabilen kronik maruz kalmalarla ilişkili uzun vadeli etkiler yer alır.

Ayrıca uzmanlar, geceleri güçlü mavi ışığa sahip ışık kaynaklarına maruz kalmanın biyolojik saati bozarak uykuyu etkileyebileceğine dikkat çekti. Bazı LED ışıkların ışık yoğunluğundaki büyük değişiklikler nedeniyle çocuklar ve ergenler gibi hassas gruplar, bu ışık ayarının baş ağrısı ve görsel yorgunluk gibi potansiyel etkilerine karşı daha duyarlı olabilir.

Ancak bu, tüm mavi ışığa son vermemiz ve tüm LED cihazlardan uzak durmamız gerektiği anlamına gelmiyor.

Mavi ışığın olumlu etkisi vardır ve tehlikeleri de güvenli bir menzile sahiptir
Mavi ışığın insan vücudu üzerinde de olumlu etkisi vardır.

455-500 nm dalga boyuna sahip mavi ışık biyolojik ritimleri, duyguları ve hafızayı ayarlayabilir, karanlık görmenin oluşmasında ve kırılma gelişimini etkilemede önemli bir role sahiptir.

Ayrıca mavi ışığın tehlikeleri de değerlendirilebilir.

Halihazırda yurt içi ve yurt dışındaki yetkili kurum, kuruluş ve uzmanlar LED'lerin mavi ışık tehlikeleri konusunda çeşitli testler ve değerlendirmeler yapmış ve IEC62471 mavi ışık güvenliği standardını oluşturmuşlardır. Bu standart, lazerler dışındaki tüm ışık kaynaklarına uygulanabilir ve çeşitli ülkeler tarafından geniş çapta kabul görmüştür.

Standarda göre her türlü ışık kaynağı sıfır tip tehlike (bakış süresi>10000s), birinci sınıf tehlike (100s≤bakış süresi<10000s), ikinci sınıf tehlike (0,25s≤bakış süresi<100s) olarak sınıflandırılabilmektedir. ) ve bakış süresine göre üç sınıflı tehlike (sabitleme süresi ≤ 0,25s).

Şu anda LED aydınlatma olarak kullanılan, diğer ışık kaynaklarına benzeyen ve tamamı güvenlik eşiği dahilinde olan temel olarak sıfır ve bir tehlike vardır.

Şangay Aydınlatma Ürün Kalitesi Denetleme ve Denetleme İstasyonunun (2013.12) incelemesine göre, farklı kaynaklardan alınan 27 LED örneğinin 14'ü tehlikesiz kategoriye, 13'ü ise birinci sınıf tehlike kategorisine aittir. Bu ışık kaynakları ve lambalar normal şekilde kullanılır ve insan gözüne zararsızdır.

Anses raporunda ayrıca yaygın olarak kullanılan "sıcak beyaz" LED ev lambalarımızın geleneksel aydınlatmadan hiçbir farkı olmadığına ve fototoksisite riskinin çok az olduğuna dikkat çekildi.

Ancak raporda ayrıca el fenerleri, araba farları, dekorasyonlar veya oyuncaklar gibi diğer LED aydınlatma türlerinin de Sınıf II tehlike olan ve güvenlik eşiği dahilinde olmayan mavi ışık açısından zengin olabileceği, dolayısıyla gözlerin bakamayacağı vurgulanıyor. .

Araba farları ikinci tehlike kategorisine girer ve onlara doğrudan bakılması önerilmez.

Ayrıca bilgisayar, akıllı telefon ve tablet ekranları da önemli bir mavi ışık kaynağıdır ve çocuklar ve gençler özellikle gözleri mavi ışığı tam olarak filtreleyemeyen hassas gruplar olduğundan ekran sürelerinin sınırlandırılması gerekmektedir.

Bunu görünce LED ve mavi ışığın risklerini zaten bildiğinize inanıyorum.

ne yapmalıyız? LED kullanımına ilişkin tavsiyeler

LED mavi ışığın insan vücudu üzerindeki olası olumsuz etkilerini azaltmak için Anses'in verdiği önerilerden bazıları şöyle:

Ev aydınlatması için sıcak beyaz (renk sıcaklığı 3000K'nin altında) lambaların kullanılması tavsiye edilir;

Biyolojik saatin bozulmaması için başta çocuklar olmak üzere halkın gece ve yatmadan önce LED ekranlarla (cep telefonu, tablet, bilgisayar vb.) temasının azaltılması;

Tüm LED sistemi ürünlerini Mavi Işık Güvenlik Standardının Sıfır Sınıfı ve Birinci Sınıf Tehlikeleriyle sınırlandırın;

Yol güvenliğini sağlarken araç farlarının aydınlatma yoğunluğunu sınırlayın.

Anses, halkın yaygın olarak kullandığı mavi ışık önleyici camlar veya mavi ışık önleyici ekranların ise tavsiye edilmediğini söyledi. Ajans, ürünlerin retina üzerindeki etkilerinin büyük ölçüde farklılık gösterdiğini ve sirkadiyen ritimleri korumadaki etkinliklerinin kanıtlanmadığını vurguluyor.

Sonuç olarak mavi ışık ve LED ürünler konusunda fazla endişelenmenize gerek yok. Görme yeteneğini korumanın anahtarı iyi göz alışkanlıklarında, uzun süreli yakın okumalardan kaçınmakta ve açık havada yeterli aktiviteyi sağlamakta yatmaktadır.